تشهد المرأة الحامل خلال مراحل الحمل المختلفة مجموعة من التطورات والتغيرات الهرمونية التي تتسم بتباين شهري. ويلزم على المرأة الحامل التواصل بشكل مستمر مع طبيبها المختص للتعامل مع الأعراض المختلفة وبالتالي تحسين تجربتها خلال فترة الحمل. في هذا السياق، يتناول هذا المقال سؤال “الأسبوع 22 من الحمل أي شهر”
الأسبوع 22 من الحمل أي شهر
الأسبوع الثاني والعشرون من الحمل ينتمي إلى الشهر السادس. في هذه الفترة، تطرأ على الأم وجنينها تغييرات متعددة ناتجة عن زيادة حجم الجنين في رحم الأم، حيث يتراوح طول بطن الأم حوالي 24 سم ويصل وزن الجنين إلى حوالي 340 جرامًا. يترافق هذا مع ظهور واضح لقوة عضلات الجنين، والتي يمكن رؤيتها بوضوح عبر أجهزة السونار المتطورة. وتجدر الإشارة إلى أن جميع حواس الجنين تكون قد اكتملت في هذه المرحلة، مما يمكن الأم من تهدئته بسهولة عند التحدث إليه بلطف. يبرز الأطباء المتخصصون أن أعضاء الطفل، ولا سيما الأعضاء التناسلية، تكون مرئية بشكل دقيق خلال الشهر السادس.
أعراض الحمل في الأسبوع 22
تشهد المرأة الحامل في الشهر السادس مجموعة من الأعراض التي تتمثل فيما يلي
- الإمساك تواجه الحامل في هذا الشهر صعوبة في حركة الأمعاء نتيجة ضغطها على الرحم، ومع تناول المكملات الغذائية، قد تتفاقم المشكلة.
- عسر الهضم تعاني الكثير من النساء من حرقة المعدة التي تزداد في الشهر السادس، ما يؤدي إلى تباطؤ عملية الهضم نتيجة استرخاء العضلات المحيطة بالأمعاء.
- تورم الجسم قد يسبب احتباس السوائل في الجسم بالعديد من التورمات، خصوصًا في القدمين والساقين.
- زيادة الشهية تتسارع زيادة وزن وحجم الجنين، ما يستلزم تناول كميات أكبر من الطعام لتلبية احتياجات الجنين.
- الشخير يصبح الشخير شائعًا بين الحوامل في هذا الشهر نتيجة تغير مستوى الهرمونات وزيادة حجم الجنين.
- آلام الظهر تصاحب آلام الظهر العديد من الحوامل منذ بداية الحمل، وتزداد مع زيادة الوزن وحجم البطن.
أفضل نظام غذائي للحامل في الشهر السادس
تحتاج الحامل في الشهر السادس إلى اتباع نظام غذائي متوازن يحافظ على صحتها وصحة جنينها. يُنصح بتناول الأطعمة التالية
- الخضروات الطازجة الغنية بالكالسيوم، بالإضافة إلى منتجات الألبان بكميات معتدلة.
- الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك، مثل العدس والفاصوليا والمكسرات والخضروات الورقية.
- الأطعمة الغنية بالحديد لتعزيز صحة الجنين، مثل الخضروات والطعام المجفف ولحم البقر.
- استمرار تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات المختلفة، مثل الكبد والخضروات.
مراحل نمو الجنين في الشهر السادس من الحمل
يشهد الجنين عدة تغيرات ملحوظة في الشهر السادس، يمكن مراقبتها باستخدام أجهزة السونار الحديثة
- الأسبوع 22 يبلغ طول الجنين حوالي 28 سم ووزنه نحو 550 جرام. من الضروري أن تتبع الأم نظام غذائي صحي للحصول على هذا الوزن.
- الأسبوع 23 يصل طول الجنين إلى 30 سم ووزنه حوالي 600 جرام، وتبدأ الرئتان بالتشكل بشكل طبيعي.
- الأسبوع 24 يبلغ طول الجنين 33.6 سم ووزنه ما يقارب 680 جرام، ويبدأ بالتمييز بين الأصوات.
- الأسبوع 25 يصل طول الجنين إلى 35 سم ووزنه 772 جرام، مما يسمح له بالاستجابة للأصوات المحيطة.
نصائح للحامل في الأسبوع 22 من الحمل
تتواجد بعض النصائح التي ينبغي على الحامل اتباعها للحفاظ على صحتها وصحة الجنين، ومنها
- تجنب التوتر والعصبية.
- شرب كميات كافية من السوائل للحفاظ على ترطيب الجسم.
- الحصول على فترات كافية من الراحة والاسترخاء.
- تجنب رفع الأثقال.
- ممارسة تمارين خفيفة بعد استشارة الطبيب.
- الابتعاد عن التدخين والكحول.
- تجنب التعرض للمواد الكيميائية الضارة.
- ارتداء أحذية مريحة.
حركة الجنين في الأسبوع 22 من الحمل
مع بداية الأسبوع 22، تبدأ الأم بالشعور بحركات جنينها التي تكون واضحة في جدار الرحم. من المهم ملاحظة أنماط حركات الجنين، حيث تبدأ بمشاعر خفيفة في بداية هذا الأسبوع، لكن تزداد هذه الحركات بشكل ملحوظ مع اقتراب نهايته.
في ختام هذا المقال، تم تسليط الضوء على سؤال “الأسبوع 22 من الحمل أي شهر”، بالإضافة إلى تقديم مجموعة من النصائح المفيدة للحفاظ على صحة الأم والجنين في هذه المرحلة المهمة من الحمل.