مع قدوم فصل الشتاء وتغير حالة الطقس، يزداد خطر الإصابة بنزلات البرد بين الأفراد. فالأجواء المتقلبة يمكن أن تؤثر سلباً على الجهاز المناعي، مما يزيد من احتمالية التعرض للأمراض الموسمية. لذلك، نقدم لكم في هذا المقال مجموعة من المشروبات الطبيعية والآمنة التي تعزز مناعة الجسم وتساعد على الوقاية من نزلات البرد. تابعوا معنا.
مشروبات فعالة لرفع المناعة والوقاية من نزلات البرد
يمكنك الآن تعزيز مناعة أسرتك بطرق بسيطة وميسرة في المنزل:
مشروب الزنجبيل والكركم
يعتبر مشروب الزنجبيل مع الكركم من المشروبات الفعّالة في تعزيز الجهاز المناعي، مما يساعد الجسم على مواجهة الأمراض الموسمية، خاصة التي تصيب الجهاز التنفسي. لتحضيره، قم بوضع حبتين من الجزر المقطع مع حبة من البنجر في الخلاط الكهربائي، ثم أضف ربع ملعقة من الكركم وقطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج. قم بخلط المكونات مع قليل من الماء لمدة عدة دقائق، ثم صب المشروب في كوب واحليه بالعسل. يُفضل تناوله مرة واحدة يوميًا.
مشروب اليانسون والقرنفل
يُعتبر مشروب اليانسون مع القرنفل من المشروبات الدافئة التي تساعد في معالجة التهابات الحلق والجيوب الأنفية، بالإضافة إلى دوره في مكافحة قرح المعدة بفضل القضاء على البكتيريا والفطريات. كما يُساهم في الاسترخاء وتقوية المناعة. لتحضيره، ضع ملعقة من اليانسون في كوب ماء على نار متوسطة حتى الغليان، ثم صب السائل في كوب مع إضافة اثنين من أعواد القرنفل واحليه بالعسل. يُفضل تناوله مرتين يوميًا.
مشروب العسل بالليمون
يُعد مشروب العسل مع الليمون من أبرز المشروبات المعروفة منذ القدم في تعزيز الجهاز المناعي بفضل احتوائه على نسبة عالية من فيتامين C، المساعد الفعّال في محاربة الفيروسات والبكتيريا. لتحضيره، قم بإضافة شرائح من الليمون إلى كوب من الماء وارفعة على النار حتى يغلي، ثم صبه في كوب التقديم واحليه بالعسل. ستلاحظ الفرق في تعزيز مناعتك بعد أسبوع من المداومة على تناول هذا المشروب.