تعد المنشطات الجنسية الطبيعية من الحلول البارزة للعديد من الأزواج الذين يواجهون مشكلات في حياتهم الزوجية، خاصة مع تقدم العمر. فبالرغم من حساسية هذه القضية، يجب الاعتراف بها من أجل البحث عن حلول فعالة وفهم أسباب الضعف الجنسي. يحدث الضعف الجنسي عادة بسبب مشكلات عضوية مثل عدم القدرة على الانتصاب أو عدم الاستمتاع بالعلاقة، وفي هذا السياق يُوصى باستشارة الطبيب للعثور على طرق العلاج المناسبة.
التعريف بالجنسنغ
منذ العصور القديمة، يسعى الإنسان إلى اكتشاف الأطعمة والأعشاب العشبية باعتبارها منشطات طبيعية تزيد من الرغبة الجنسية وتحسن الأداء الجنسي خلال العلاقة الحميمة. ولذلك، تُعرف المنشطات الجنسية أيضًا باسم “أفروديت”، وهي إشارة لآلهة الحب والشهوة في الثقافة اليونانية. تلعب هذه المنشطات دورًا حيويًا في تعزيز الدافع الجنسي من خلال عدد من الآليات الفسيولوجية والنفسية.
تاريخياً، تم استخدام مجموعة متنوعة من الأعشاب بما في ذلك الجنسنغ، الذي ينمو في قارات آسيا وأمريكا الجنوبية، ويساعد كذلك في معالجة الضعف الجنسي. وتشير الدراسات الحديثة إلى أن الجنسنغ يمكن أن يسهم في زيادة عدد الحيوانات المنوية، ويمكن استخدامه من خلال تناول كوب من مغلي الجنسنغ مع ملعقة صغيرة من العسل.
ما هو الماكا
ماكا هو نبات جذرية تُعتبر جزءًا من عائلة الخضروات، وتستخدم تقليديًا في جبال الأنديز كمنشط طبيعي لتحسين الخصوبة لدى كلا الجنسين. وقد أظهرت بعض الدراسات أن الماكا فعّالة في زيادة الرغبة الجنسية بشكل ملحوظ، خاصةً لدى النساء في مرحلة انقطاع الطمث. كما أظهرت دراسة أجريت عام 2015 أن النساء اللواتي يعانين من مشاكل صحية جنسية نتيجة تناول مضادات الاكتئاب شهدن تحسنًا في حالتهن بعد تناول ما يعادل 3 غرامات من الماكا يوميًا.
المحفزات الطبيعية للنساء
تعتبر الزيارة إلى طبيب أمراض النساء أمرًا أساسيًا للنساء اللاتي يعانين من اضطرابات جنسية. حيث توضح الدكتورة شاري لوسون من جامعة جونز هوبكنز أن هناك أسباب متعددة قد تؤدي إلى هذه الاضطرابات، بما في ذلك
- الجفاف المهبلي.
- انخفاض مستويات هرمون الاستروجين الأنثوي، مما يؤثر سلبًا على الرغبة الجنسية.
- تناول بعض الأدوية لعلاج حالات معينة.
توجد عدة منشطات طبيعية يمكن أن تعزز الرغبة الجنسية لدى النساء، ومن أبرزها
الشوكولاتة الداكنة تعتبر من المحفزات الطبيعية للرغبة الجنسية بفضل خصائصها التي تحفز الجهاز العصبي وتزيد إفراز الدوبامين.
العسل يعد من المصادر الطبيعية الغنية بالفيتامينات والمعادن، ويحتوي على فيتامين ب الذي يساهم في رفع مستوى هرمون التستوستيرون.
التين يُعتقد أنه يعزز الرغبة الجنسية بفضل احتوائه على الفلافونويد والمواد المضادة للأكسدة.
الريحان يُعتبر من المنشطات الطبيعية التي تعزز الدورة الدموية وتساعد في تحسين الأداء الجنسي.
الأفوكادو استخدم كمنشط جنسي طبيعي، ويحتوي على فيتامين هـ الذي يعزز النشاط الجنسي.
الهليون يحتوي على نسبة عالية من فيتامين هـ وحمض الفوليك، مما يزيد من الدافع الجنسي.
المنشطات الطبيعية للانتصاب
توجد العديد من الأعشاب الطبيعية التي قد تعزز الرغبة الجنسية وزيادة الانتصاب لدى الرجال، مثل
كاتوابا تُستخدم في البرازيل كمنشط جنسي، حيث تُعد مشروبًا مفيدًا لدعم الرغبة الجنسية.
الأرجينين هو حمض أميني يحسن تدفق الدم ويعزز الانتصاب، ويمكن الحصول عليه من مصادر غذائية متنوعة.
الأحماض الدهنية أوميغا 3 كمنشطات طبيعية
تعتبر الأحماض الدهنية أوميغا 3 ضرورية لصحة الجسم، وقد أظهرت الدراسات أن لها تأثيرات إيجابية على صحة القلب والدورة الدموية، مما يساهم بشكل غير مباشر في حل مشاكل العجز الجنسي. يجب الحصول على أوميغا 3 من الأطعمة مثل
- سمك الهلبوت.
- الأسماك الزيتية.
- السلمون.
- السردين.
- التونة.
- مكملات زيت السمك.
أطعمة تعزز الانتصاب والرغبة الجنسية
إلى جانب الأعشاب، توجد أطعمة تعزز الأداء الجنسي، منها
- البصل.
- القمح.
- الموز.
- الزنجبيل.
- حبوب البركة.
- التمور.
- الخس.
- الحمص.
- العدس.
- بذور الكتان.
- الكاكاو.
- الزعفران.
- جوزة الطيب.
- القرنفل.
- الكرفس.
- الشبت.
- التوت.
- التفاح.
يلجأ العديد إلى استخدام المقويات الجنسية مثل الفياجرا والحفاظ على نمط حياة صحي وممارسة الرياضة. ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن تناول المقويات الجنسية الطبيعية بكميات زائدة قد يكون له آثار سلبية على الصحة.