تعتبر ظاهرة الإحساس بحرارة في الجسم في ظل درجة حرارة طبيعية من الظواهر المقلقة التي قد تثير تساؤلات عديدة. حيث تتفاوت درجات حرارة الجسم الطبيعية بين الأفراد وتعتمد على عدة عوامل تتعلق بالطبيعة الفسيولوجية الداخلية. في هذا المقال، سنتناول الأسباب التي تقف وراء الإحساس بحرارة في الجسم رغم أن درجة الحرارة الطبيعية تبقى ضمن المستويات المقبولة.
أسباب الإحساس بحرارة الجسم رغم درجة الحرارة الطبيعية
تشير الارتفاعات الداخلية في درجة حرارة الجسم والتي لا تنعكس على السطح الخارجي إلى وجود تفاعلات داخلية قد تشكل خطرًا، خاصة في حالة الأطفال. ومن بين الأسباب الشائعة للإحساس بحرارة الجسم رغم المحافظة على درجة حرارة طبيعية
- الإصابة بأورام كبدية، خاصة إذا كان المرض في حالة تقدم وترافق مع نزيف داخلي.
- التعرض لضربة شمس نتيجة البقاء لفترات طويلة تحت أشعة الشمس، مما يؤدي إلى حدوث حمى شديدة.
- وجود أورام في الدماغ، مما يتسبب في ارتفاع درجة الحرارة بشكل داخلي.
- الإصابة ببعض الفيروسات أو البكتيريا، حيث يسهم الجهاز المناعي في رفع درجة الحرارة كاستجابة لمكافحة الالتهاب.
- التعرض للروماتيزم، الذي يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم نتيجة تأثيره على الجهاز المناعي.
من المهم ة المختصين عند استمرار هذا الإحساس لفترات مطولة.
أسباب إحساس الحرارة عند النساء
قد ترتبط أسباب حراره الجسم الطبيعية في النساء بعدة عوامل لا تتعلق بأمراض خطيرة، ومن هذه الأسباب نجد
فترة الحمل
يمكن أن تؤدي فترة الحمل إلى تقلبات في درجة حرارة الجسم بسبب تغيرات هرمونية، خصوصًا في الثلث الأول من الحمل. لذا، قد تشعر المرأة بزيادة طفيفة أو ملحوظة في درجات الحرارة. ويُفضل استشارة الطبيب إذا تجاوزت الزيادة الحدود الطبيعية تجنبًا لأي مخاطر على الجنين.
أثناء الدورة الشهرية
تواجه النساء ارتفاعًا في درجة الحرارة خلال فترة الدورة الشهرية، خاصة في الصباح، بسبب تغيرات هرمونية تتمثل في انخفاض مستويات الأستروجين والبروجسترون وتسبب ارتفاعاً غير طبيعي في درجة حرارة الجسم.
سن اليأس
تتعرض النساء في تلك المرحلة إلى الهبات الساخنة بفعل عدم استقرار مستوى الأستروجين، مما يؤدي إلى دراجات حرارة مرتفعة قد تستمر من 30 ثانية إلى عدة دقائق.
الإباضة
تحدث الإباضة مرة واحدة في الشهر، حيث ينتج الجسم بويضة واحدة جاهزة للتلقيح، ويميل الجسم في هذه الفترة إلى ارتفاع درجة الحرارة لفترة تصل من 12 إلى 24 ساعة.
أعراض الشعور بسخونة الجسم
ترتبط سخونة الجسم بعدة أعراض يمكن أن تشمل
- الشعور بصداع مستمر.
- تشنجات في القدمين مع سعال وألم في الحنجرة.
- الإرهاق وصعوبة في الحركة.
أسباب حرارة الجسم بين الكبار
بالنسبة لكبار السن، يثير ارتفاع درجات الحرارة قلقًا يدفعهم للبحث عن الأسباب، وأبرزها
- المعاناة من أمراض مناعية مثل الذئبة الحمراء أو الروماتيزم.
- الإصابة بالتهابات مثل التهاب الجيوب الأنفية أو التهاب الأمعاء.
- الإصابة بأمراض مزمنة مثل التهاب الكبد.
- نقص المناعة، مما قد يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في درجة الحرارة.
- الحمى الكلاسيكية التي يمكن أن تستمر لفترات طويلة نتيجة اضطرابات مختلفة.
أسباب الحرارة الداخلية خلال النوم
تتسبب عدة عوامل في ارتفاع درجة حرارة الجسم ليلاً رغم أن الدرجة في المعدلات الطبيعية
استخدام بعض الأدوية
تشمل هذه الأدوية
- عقاقير بدائل الهرمونات.
- الأدوية المضادة للاكتئاب.
- عقاقير ارتفاع نسبة السكر في الدم.
التغيرات الهرمونية
خلال الفترات الهرمونية، قد تشعر المرأة بارتفاع في درجة الحرارة في المساء نتيجة تدفق الدم وزيادة النشاط في الأوعية الدموية.
حالات مرضية
بعض الأمراض أيضاً تسبب ارتفاعًا في درجة حرارة الجسم، مثل
- اضطرابات النوم مثل انقطاع النفس الانسدادي.
- تغير مستوى سكر الدم.
- توتر الأعصاب والتغيرات العاطفية.
- اضطراب الغدة الدرقية.
عوامل إضافية
تشمل الأسباب الأخرى
- ممارسة الرياضة قبل النوم مباشرة.
- استخدام ملابس نوم غير مريحة.
- حرارة الغرفة المرتفعة.
- تناول الأطعمة الحارة قبل النوم.
أسباب الحرارة المستدامة في الجسم
هناك عدة أسباب تستمر فيها سخونة الجسم طوال اليوم، ومنها
- تناول بعض الأدوية مثل المضادات الحيوية.
- الإصابة بأمراض معينة مثل الجلطات.
- العدوى، مثل فيروس الإنفلونزا.
- التسمم من الطعام أو الشراب.
- الأمراض المزمنة مثل التهاب المفاصل.
طرق علاج سخونة الجسم دون ارتفاع درجة الحرارة
تتضمن الحلول العملية لخفض الشعور بحرارة الجسم عدة استراتيجيات بسيطة
- الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام.
- الاستحمام بالماء البارد.
- الابتعاد عن أشعة الشمس الحارة.
- البقاء في حالة نشاط مثل السباحة.
- استخدام المراوح للتهوية.
- شرب الماء بكميات كافية.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا.
وصفات طبيعية لخفض درجة حرارة الجسم
تساعد بعض الوصفات الطبيعية في تخفيف حرارة الجسم
وصفة الليمون
المكونات
- كوب ماء.
- ملعقة صغيرة من العسل.
- عصير ليمونة واحدة.
- قليل من الملح.
طريقة التحضير
- امزج عصير الليمون مع الماء والملح والعسل جيداً.
- تناول هذا المشروب ثلاث مرات يومياً للحصول على أفضل نتائج.
وصفة النعناع
المكونات
- ماء مغلي.
- أوراق نعناع طازجة.
طريقة التحضير
- أضف أوراق النعناع إلى الماء المغلي واتركها لمدة 15 دقيقة.
- صفِ النعناع واتركه ليبرد، يمكنك استخدامها في الحمام أو تناولها كمشروب محلى بالعسل.
وصفة الحلبة
المكونات
- كوب ماء.
- ملعقة صغيرة من بذور الحلبة.
- ملعقة صغيرة عسل.
طريقة التحضير
- اغلي الماء مع بذور الحلبة.
- صفِ المشروب بعد الغليان وأضف العسل، يُفضّل تناوله مرتين يومياً.
وصفة جل الصبار
المكونات
- كوب من الماء.
- قطعة من الصبار.
طريقة التحضير
- قص الصبار واستخرج الهلام، ثم ضعه على الجسم لمدة 20 دقيقة.
- يمكن أيضًا خلط الهلام مع الماء وتناوله.
في الختام، تم استعراض مظاهر الإحساس بحرارة الجسم رغم أن درجة الحرارة طبيعية، مُبينين الأسباب المتعددة سواء كانت مرضية أو طبيعية، وأهمية الرعاية الطبية عند الشعور بمزيد من الأعراض.